-
بەدەن چېنىقتۇرۇش بەدەن بويۇن مۇسكۇلى بوشاشتۇرۇش ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك ئۇۋۇلاش ئۇستىسى
ئۇۋۇلاش فاشىيا مىلتىقى ئۇۋۇلاش مىلتىقى سوقۇلۇش ئۇۋۇلاش مىللىتى ياكى چوڭقۇر توقۇلمىلارنى ئۇۋۇلاش مىلتىقى دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ قولدا تۇتۇلغان ئۈسكۈنە بولۇپ ، بەدەننىڭ يۇمشاق توقۇلمىلىرىغا تېز تومۇر ياكى سوقۇلۇشنى قوللىنىدۇ. ئۇ ماتور ئارقىلىق مۇسكۇللارغا چوڭقۇر سىڭىپ كىرىدىغان ۋە جىددىيلىكتىكى نىشان رايونلىرىغا يۇقىرى چاستوتىلىق تەۋرىنىش ھاسىل قىلىدۇ. «فاشىيا» دېگەن سۆز بەدەننىڭ مۇسكۇل ، سۆڭەك ۋە ئەزالىرىنى ئوراپ تۇرغان ۋە قوللايدىغان تۇتاشتۇرۇش توقۇلمىسىنى كۆرسىتىدۇ. بېسىم ، جىسمانىي ھەرىكەت ياكى زەخىم سەۋەبىدىن ...
